Fredag!

Tänk, det är Fredag! Jättemysigt ju!
Jag har ätit ganska bra den här veckan, inte så mycket godis, så nu kan jag snaska helggodis med gott samvete :)

När jag kommer hem ska jag läsa en bok, lyssna på musik och dansa för mig själv. Sen ska jag inte slösa bort eftermiddagen på att vara inne på datorn, vilket jag brukar göra...
Då kan jag ta en långpromenad med Kalle, och kanske Anna vill följa med.

Min mättnad i magen går nog över när jag har gått från tunnelbaneststionen och hem. Jag kan gå av en station tidigare som jag har gjort alla gånger.

Hejdå ha en bra eftermiddag!

Proppmätt

Nu har jag varit på lunch i gallerian, på en pizzarestaurang. Jag bad om en liten portion av en pastarätt med tonfisk, men fick ändå rätt mycket mat. Mycket pasta, men väldigt lite tonfisk och oliver. Det var ngen sallad till och nästan bara pasta. Det blir man ju inte ens mätt på, man känner bara en tyngd i magen efterråt.
Man blir sådär äckligt mätt.
Jag känner att jag har ätit för mycket men ändå inte tillräckligt nyttigt.

Men det får jag väl ta! Någon gång kan man äta ute...

Om en kvart slutar jag också, och innan ska vi fika. Jag dricker nog bara te, så mätt som jag är.
Lunch klockan kvart i två, fika klockan tre.

Aja, det är mysigt. Riktigt trevligt här på swedbank!

Falska rykten kring Swedbank

Har ni läst DN, Di, Aftonbladet eller någon annan tidning där det står om swedbank?
De flesta rykten är falska och vridna till en negativ synvinkel.
Swedbank har det inte svårare än någon annan bank. Det är bara alla journalister som har bitit sig fast i just Swedbank. De får höra ett rykte, och sen försöker de se ett samband mellan andra tidigare kriser.
De har skrivit att Swedbank har förlorat kunder. Visst, det kanske de har. En eller två stycken - men det nämnde förståss inte tidningarna. Alla läsare tror då att det handlar om ett större antal. Det är det journailisterna vill.

Så nästa gång du läser någon informatinom - kritisera, analysera och tänk efter. Tidningarna kan ha lämnat ute något medvetet bara för att få en stor rubrik. Lita inte på allt.

Lita på Swedbank, inte på tidningarna.
Tro mig, jag vet hur jobbigt det är för Swedbank med all press och TV. Det är ju inga postevia artiklar om Swedbank. De tänker igenom vad de ska svara på eventuella frågor så att det låter bra och journalisterna har svårt att vrida om meningarna.
Alla banker har kris just nu, det är en kris som existerar i hela världen.

Gymmet igen!

Tjena bloggen!

Idag var jag på gymmet igen efter praoen. Jag körde orbitrek Elite-cyckeln och sen simmade jag
Har man tillgång till ett gratis gym så är det ju klart att man måste gå dit!
Men jag kan inte säga att jag körde hårt och intensivt. Jag trampade på cyckeln i en kvart och sen simmade jag 600 meter. Om jag inte hade haft basketträning senare på eftermiddagen hade jag kanske hunnit vara på gymmet lite längre.

Det var så gott att äta min macka och mitt äpple som jag hade tagit med mig efter träningen. Jag fick gå och äta och sen sitta på tunnlbanan där alla stirrade på mig, men det var väl värt det.
Hehe, det var till och med en som flyttade sig. Jag försökte att ta så små tuggor som möjligt och tugga långsamt och tyst, men det hördes ändå eftersom det var knäpptyst runt om mig i hela vagnen.




Nu har jag inte hållit min tidsplan, för jag skulle ha pluggat kemi i 40 minuter tills nu.
Så hejdå och ha en bra kväll!

Träning för Hundar.

Har ni en Hund? Då kan det här vara lite bra tips för er.
Att mata och rasta hunden är egentligen inte tillräckligt om den ska må bra. Hundar behöver få ut mer av livet. Lägg ned mer tid på dem och hunden kommer leva ett långt friskt liv.

Det är bra att träna hunden, man kan jogga lite eller simma. Sen behöver hunden mental och psykisk träning också. Då kan man låte hunden spåra saker och använda hjärnan.


Hundar är mer lika oss än vi kanske tror, och många drabbas av samma sjukdomar som vi, blir stressade och är i dålig fysisk form. Ett par hundpromenader om dagen räcker inte.
– Man bör öka intensiteten på promenaderna och inte bara strosa med hunden, menar Anna Holmgren, som får medhåll av hundpsykologen Yrsa Franzén-Görnerup som jobbar med hundar och hundproblem i sitt företag Hand med Hund AB i Skåne.
– Många tror att promenaderna bara är för hundens skull, men jag anser att det är något man gör för varandra.
Gör därför promenaderna mer aktiva; ”krydda” dem med uppgifter och upplevelser så att ni båda får jobba. Lek är viktigt, men många hundägare leker faktiskt på fel sätt med sina hundar, menar Yrsa Franzén-Görnerup.
– Kastar man bollar och pinnar kan det orsaka negativ stress. Om hunden älskar sin boll, ge den till honom, men kasta den inte!

AKTIVITETSTIPS: Hoppa över stockar, spring sju varv runt ett träd, klättra över stenar och låt hunden leka kurragömma.

I STÄLLET FÖR KASTA BOLL: Låt hunden använda sin nos, låt den sniffa rätt på gömda godisbitar eller leksaker, funkar både ute och inne.

Snabbtips för hundhälsa!
• Var noga när du väljer ras – och kön. Vilken sorts person är du och vilken sorts hund vill du ha?
• Välj uppfödare med omsorg.
• När du väljer valp, ta inte självklart den sötaste. Hör med uppfödaren vilken valp som är dominant och tuff, vilken som är mjukare osv.
• Gå på kurs med hunden och lär dig hur du ska göra – och ge hunden social kompetens.
• Sök hjälp tidigt. Många hund-ägare hoppas att olater ska växa bort när valpen blir äldre, men ofta blir problemen värre med tiden.
• Hälsokolla din hund en gång om året. Glöm inte vaccinationerna!

Så masserar du din hund – steg för steg
Börja med att låta hunden sitta eller ligga på något mjukt. Stryk den långsamt flera gånger från huvudet ner till svansroten tills värmen kommer igång och hunden blir lugn.
Använd tre fingrar och massera i långsamma, cirklande rörelser över halsen, skuldrorna och bröstkorgen. Massera extra på ställen som känns spända, men sluta om hunden verkar ha ont.
Sätt ihop tummen och pekfingret och cirkla långsamt utmed hundens ryggrad (aldrig direkt på ryggraden) på båda sidor.
Massera ryggen lätt med handlovarna. Öka försiktigt trycket. Gör samma sak med bröstkorgen.
Massera sidorna av halsen genom att knåda mjukt med fingertopparna.
Stryk benen och tassarna medhårs med ett lätt tryck.
Avsluta med stora och långsamma cirkelrörelser på hundens sidor och mage. Precis som för människor är det viktigt att hunden dricker ordentligt efter massage och får kissa. Undvik mat på en stund.

Källa: Topphälsa

Torsdag på prao

Hej! Nu är jag på min praoplats och har precis lärt mig hur man kommer in på internet.
Jag är helt proppmätt efter lunchen och skulle inte vilja äta en tugga till.

Nu är det ungefär två och en halv timme tills jag slutar. Då ska jag först gå till deras gym igen och köra löpbandet och ett annat träningsredskap som liknar "Orbitrek Elite". Sen ska jag simma och basta.
Men jag måste skynda mig lite för sen ska jag vara hemma klockan fem, gå ut med Kalle, och cyckla till träningen.

Prao-vecka!

Jag har praoat sen i Måndags. Alla nior på vår skola får antingen praoa i en vecka eller åka på språkresa till Frankrike. Det är bara de som har franska som B-språk som får åka, så vi är rätt många som praoar.

Jag praoar på Swedbank!

Det är väldigt intressant att få se vad de håller på med och hur det är att jobba där. Pappa är chef där, så det var därför jag fick en praoplats.

Jag tycker att det verkar kul att jobba där. Det är bra stämning, det är snyggt byggt och de har lite andra bra saker på arbetsplatsen. Det första är att de har en stor lyxig restaurang. Man kan välja mellan sex olika rätter; husman, special, sallad, vayoufory(eller nåt sånt. det är en kaloriberänknad mat), och en till rätt som idag serverade röd quionasallad med rostbiff. Jag tog special, och där serverades potatis med viltfärsbiff och svampsås.

Man fick också ta sallad och bröd till. Det bästa var att det var så mycket man fick välja på.

Jag kommer nog få lite beslutsångest, för alla verkar vara så goda.

En annan bra sak på arbetsplatsen är gymmet och bassängen. Jag tränade där igår. Det var ganska stort och hade lite olika träningsredskap. Bassängen var 20 meter lång.

Jag simmade och sprang på löpbandet, och sen gick jag in i bastun.

Nu måste jag göra andra grejor! Plugga till kemi-prov, basta, läsa en bok innan jag somnar, och lite annat.