Barnfamiljers hälsa

Artikel från Aftonbladet:

Stephan Rössners bästa tips till barnfamiljen
Vill du ge dina barn en bra start? Satsa på sunda matvanor. Det är det bästa sättet att förebygga vuxenfetma.
Så här lär du ungarna att äta rätt.
De senaste 30 åren har medelvikten ökat i Sverige. Det är inte bara vuxna som blir tyngre, barnen väger också mer. Flera studier visar att överviktiga barn löper hög risk att utveckla fetma som vuxna. Risken ökar ytterligare om föräldrarna också är överviktiga.
– Med två smala föräldrar är risken för att ett barn ska få vuxenfetma cirka 10 procent, med två feta föräldrar är risken 70 procent, säger professor Stephan Rössner, expert för Viktklubb.se och verksam vid Överviktsenheten vid Karolinska Universitetssjukhuset.

Mullig 2-åring helt okej
Det är inte ovanligt att små barn är runda fram till 2-års ålder. Det är helt okej och har inget med fetma att göra. Proportionerna rätar ut sig med tiden. Men om ditt barn är mullig som 10-åring gäller det att se upp. Det bästa du kan göra är att lära dina barn sunda matvanor från början.
– Ju tidigare man etablerar bra vanor, desto lättare är de att behålla, menar professor Stephan Rössner.


Så får familjen bättre matvanor:
• Belöna barn med omtanke och uppmärksamhet, inte med mat.
• Var en god förebild.
• Laga barnens favoriträtter i smalare tappning.
• Gör måltiderna till trevliga upplevelser.
• Ät bara på bestämda platser.
• Håll mat utom synhåll mellan måltiderna.
• Lär barnen vad som är bra mat, och varför.

Att hålla mat utom synhåll skulle vara bra i vår familj. Klara vet nu exakt var all mat finns och går och äter vitt bröpd varje halvtimme. Tur att hon inte är så tjock.
Men så ska jag inte göra när jag får barn.
När jag var åtta år var jag överviktig och bara åt och åt.. Det var inte bra. Jag kom på det efter ett tag och åt då istället nästan ingenting, och mamma tyckte att jag nästan hade anorexi.

Rätt vanor är det som gäller. Mina barn kommer bli så friska!